판다림

많은 전문가들은 위 사진과 같이
허리와 목의 C-CURVE를 유지한 채
꼿꼿한 자세로 일을 하라고 조언하지만
집중하다보면 자꾸 앞으로 숙여집니다

걷거나 뛰는 활동에 맞도록 수억 년 동안
진화해 온 인간의 척추
현대사회는 왼 종일 의자에 앉아 공부를 하거나
컴퓨터로 업무를 하게 되고 스마트폰까지~

위 사진은 의자에 앉는 반복된 자세로 인하여
척추와 경추의 C-CURVE가
망가진 1자목 1자 허리로 바뀌게 됩니다

머리가 앞으로 간 1자목은 등을 휘게 만들고
허리도 1자로 변형시키며,
노년에는 골반과 연골도 순차적으로 망가뜨리는
결과가 나타납니다

베개를 높게 베면 단명한다
베개를 낮게 베라
많은 전문의들의 공통된 조언

잘 때만이라도 베개를 낮게 베어야
머리가 앞으로 가는 자세를 막을 수 있고
꼿꼿한 자세를 유지할 수 있기 때문입니다
특히 여성들은 상체가 굽으면 가슴무게까지 가세되고
나이가 들수록 척추를 잡아주는
근육이 약해져 급속히 척추가 무너진다는 ~

단단한 매트리스에 누우면 등과 엉덩이가
매트리스에 제대로 잠기지를
못하므로 허리가 뜨게 되며 이때 복부의 무게로
척추가 아래로 처지면서
1자 허리가 되어 디스크탈출증을 더 악화시키게 됩니다

소도 언덕이 있어야 비빈다는 속담과 같이
너무 단단하면 아예 허리가 떠서
매트리스에 닿지도 않는데 어떻게 허리지지 ?
많은 업체들의 잘못된 홍보문구는 유의하셔야 합니다

4. 옆으로 주무시는 분은 어깨 통증도 발생되니
어깨도 제대로 잠길 수 있도록 두께감이 있는 제품을
옆으로 수면 시 어깨 통증으로 베게를 높게 베시면
척추가 휘게 되어 디스크증세가 더 악화됩니다

어깨가 충분히 잠겨야만 베개를 낮게 베어도
허리통증과 어깨통증이 줄게 됩니다

5. 부부가 같이 사용하시는 매트리스라면 당사의 경우
좌우 밀도분리형 제품을 사용하시면
각자의 체중 체형 디스크 증세에 맞게
사용하실 수 있습니다

한국이 산업화가 되기 전 농경사회에서는
과도한 노동과 지게질 등 디스크 탈출증과
정반대 현상인 디스크 협착증이 많이 발생
협착증은 주로 장년이나 노년에서 많이 발생되
퇴행성 질환입니다

협착증은 쪼그리고 앉거나 단단한 곳에 누우면
1자 허리로 바뀌면서 협착된 신경관이
일부 풀려서 통증이 줄게 됩니다

너무 단단하면 1자 허리가 됩니다

허나 단단한 곳에서 계속 잠을 잔다면
후일 C-CURVE가 망가진 1자 허리로 인한
디스크발병은 더 크게 예고된 것이 아닐까요

너무 푹신해도 1자 허리가 됩니다

매트리스가 너무 무르면 어깨나 엉덩이가
매트리스에 잠겨 허리가 매트리스에 닿아도
지지력이 약해 같이 주저앉게 되므로 1자 허리가 됩니다

통상 오래 사용하여 꺼진 매트리스나 푹신하기만하고
지지하는 반발탄성력이
약한 매트리스는 유의하셔야합니다

뒤꿈치 엉덩이 등 머리뒷부분 4부분을
벽에 대고 섰을 때 허리와 목 부위에는 주먹이
들어가는 공간이 형성된 가장 이상적인 척추의
C-CURVE를 형성하게 됩니다

허리에 좋은 매트리스와 베개란
누웠을 때 바로 이 자세를
유지한 채 을 잘 수 있는
매트리스와 베개입니다

이런 자세로 숙면하기 위해서는 등과 엉덩이 부분은
부드럽게 잠기고 허리는 탱탱하게 받혀주는
매트리스만이 올바른 허리 C-CURVE를 형성합니다

베개는 낮고 목을 높게 받혀주어야
목주름도 덜 생기는 목 C-CURVE를 형성하여
나이가 들어도 꼿꼿한 자세를 유지하여
노화성 척추관련 질병을 줄일 수 있게 됩니다

경추도 탄력있게 받혀주는
경추형 천연라텍스 베개를 권장합니다

사이드 슬리퍼들의 공통적인 특징

1. 대부분 몸이 좋은 남녀입니다
남자의 경우 어깨가 넓은 근육질의 V-LINE 체형으로
힙과 허벅지도 근육이 발달한 체형입니다

2. 여성의 경우 허리는 날씬하고
골반과 힙이 발달한 소위 콜라병 몸매를 지닌 분들입니다

3. 등쪽의 견갑골이 선천적으로 유달리 많이
돌출된 분들입니다

4. 속칭 오리궁뎅이 체형으로 일반인에 비하여
힙이 돌출된 체형입니다

한 마디로 정리해 본다면

밋밋한 체형이 아닌 굴곡과 요철이 심한 체형으로
단단한 매트리스나 얇은 요에 누웠을 때
신체에 빈 공간이 많이 발생되어
바닥에 닿는 돌출된 부위에만 강한 체압이 발생되는
체형입니다

똑바로 누우면 등과 골반 엉치뼈에 체중이 몰려
허리도 불편하므로 다리를 세우고 자거나
옆으로 누워서 잠을 청하게 됩니다

마르신 분에 비하여 가슴이나 어께가 발달한 남여는
옆으로 누웠을 때 누르는 무게도 더 나가므로
저리는 증상과 통증도 더 심합니다

옆으로 자면 좋다던데
위나 심장에는 좋을지 몰라도 척추와 어깨에는
전혀 아닙니다

심한경우 어깨통증과 팔이 저리는 증상으로
잠을 깨게되고 어깨가 눌려서 어깨도
점점 앞으로 말리게 됩니다

똑바로 누웠을 때 돌출된 부위가
편안하게 잠겨서 뜨는 부위가 없게
체압은 분산시키고 허리는 탱탱하게 지지하는
매트리스를 사용하셔야 허리도 편하므로
옆으로 주무시는 경우가 점차 줄게 됩니다

두께감이 있는 매트리스 사용해야 옆으로 수면 시
어깨와 골반이 제대로 잠길 수 있는 당사 기준
최하 10cm 이상 두께감이 있는
매트리스를 추천드리며 어깨 통증이 심하시다면
두께 20cm 제품도 고려하십시요

너무 SOFT한 매트리스 금물
돌출된 부위는 잘 잠기나 탄력성이 부족하면
척추는 휘게됩니다
반대로 탄성이 너무 강하면 어깨나 골반을 편하게
받아주지를 못하여
통증과 저리는 증상이 개선되지 않습니다